sigue buscando informacion sobre ejercicios de calentamiento y vuelta a la calma que puedes realizar antes y después de la actividad física de tu preferencia
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ANTES DE REALIZAR EJERCICIO (dependiendo el tipo de actividad)
-Dar circulación a ciertas artes del cuerpo como lo son las piernas, tobillos, muñecas, hombros etc
-Trotar ligeramente alrededor de un pequeño circuito
DESPUES DE REALIZAR ACTIVIDAD FISICA
-Si se encuentra en estado de agitación, no sentarse, mantener de pie respirando profundamente
-Estiramiento de articulaciones que ayudan a "solar" mas el cuerpo
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