significado de ejercicio anaeróbico y aeróbico
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Ejercicios anaeróbicos
El ejercicio anaeróbico, como el entrenamiento de fuerza y potencia, mejorará la potencia, fuerza y tamaño de nuestros músculos. Esto incluye la realización de ejercicios de alta intensidad y corta duración.
Ejemplos:
Levantamiento de pesas
Zancadas
Sentadillas
Ejercicios aeróbicos
El ejercicio aeróbico implica un incremento del consumo de oxígeno por parte del cuerpo. Nuestro cuerpo hace esto aumentando el ritmo de la respiración y de la frecuencia cardíaca.
Ejemplos:
Correr
Caminar
Andar en bicicleta
Nadar
Espero haber ayudado.
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