si tuvieras que explicar la importancia de entrar en calor ¿cómo lo harías?
Respuestas a la pregunta
Respuesta: El músculo “frío” es más propenso a las lesiones, no tiene la suficiente oxigenación, tono y nivel de viscosidad necesario para trabajar adecuadamente. Por otra parte, los beneficios de la entrada en calor son múltiples;
Aumenta la frecuencia cardíaca y respiratoria, lo cual permite:
Captar más oxígeno
Transportar y absorber más oxígeno
Reducir la duración del déficit de oxígeno
Aumenta la temperatura corporal, lo cual permite:
Mejorar la contracción muscular
Mejorar la relajación muscular
Prevenir lesiones y retrasa la fatiga
Explicación:
El entrar en calor se refiere a los movimientos corporales que se debe realizar antes de una actividad física de mayor intensidad, con el objetivo de disminuir la rigidez muscular y el minimizar los riesgos de lesión.