Question

¿Si sufriera una fractura que tipo de nutrientes tendria q consumir ?

Answer 1

-Leche, el calcio que aporta este lácteo es muy beneficioso para la salud de los huesos y para su recuperación. Además, aporta vitamina D y muchas proteínas.
-Infusiones, algunas hierbas ayudan mucho para solidificar el hueso, y una de ellas es la cola de caballo, ya que es regenerativa y tiene un alto contenido de sílice.
-Brocoli, repleto de vitaminas, sobre todo C y K, y minerales.
-Pescado (salmón, atún y sardina)
-Frutos secos, todos ellos tienen calcio, fósforo, vitaminas A y C y magnesio