si pudieran ayudarme se entrega en 10 minutos
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Respuesta:
Amigo toma la foto más larga y te la puedo responder.
Este es el número recomendado de raciones diarias o semanales para adultos de cada grupo de alimentos, basado en una ingesta diaria de 2000 calorías. Sus necesidades calóricas pueden ser diferentes dependiendo de su edad, nivel de actividad y si está tratando de perder, aumentar o mantener su peso.
No se preocupe, no es necesario que mida las cantidades de todo lo que come. Hemos proporcionado algunos ejemplos de lo que representa una ración de alimentos comunes. Puede comer más de una porción de un grupo de alimentos en una comida o menos de una en otra comida. Mientras esté consumiendo las cantidades diarias recomendadas en un promedio de dos o tres días, estará dentro del objetivo.