Question

Si no sabes no respondas
porfa 1 ejemplo de los 5 tipos de autocuidado ​

Answer 1

Respuesta:

holis

Explicación paso a paso:

autocuidado emocional

Mantener un diario y ser totalmente honesto acerca de tus sentimientos.

Darse tiempo para reflexionar y reconocer lo que realmente no está funcionando.

Consultar a un terapeuta o doctor cuando sintamos que no podemos solucionar nuestros problemas solos.

Tomarse el tiempo para estar con un amigo o familiar que realmente nos entienda.

Aceptar las emociones sin juzgarlas.

Meditar.

Reír, viendo una película o videos.

Permitirse llorar.

Encuentra canales para expresar tus sentimientos: pintar, bailar, escribir

Autocuidado físico

Cocinar una comida nutritiva.

Ir a la cama un poco más temprano.

Prepararse para la mañana desde la noche anterior para que puedas dormir un poco más.

Hacer yoga.

Unirse a una clase y aprender un nuevo deporte.

Simplemente dar una caminata.

Autocuidado intelectual

Leer un libro.

Hacer un rompecabezas o crucigrama.

Ser creativos: Escribir, dibujar o tocar un instrumento musical.

Mezclar la rutina: tomar una ruta diferente para ir al trabajo, ir a un nuevo restaurante o tienda, o terminar nuestra lista de tareas pendientes en un orden diferente.

Comenzar un proyecto que use las manos como tejido, costura o manualidades.

Aprende a hacer algo nuevo, como usar un programa de computador o tomar mejores fotos.

Escuchar un podcast educativo sobre algo nuevo para ti.

Autocuidado espiritual

Mantener una práctica diaria de meditación o atención plena.

Asistir a un servicio, ya sea religioso o humanístico.

Pasar tiempo en la naturaleza.

Llevar un diario de gratitud.

Decir afirmaciones que fundamenten el sentido de sí mismo y propósito.

Autocuidado Social

Salir con amigos.

Conectarse con los que están lejos.

Unirse a un grupo de personas que comparten tus intereses.

Dejar de socializar con aquellos que no te hacen bien.

Iniciar una conversación con alguien interesante.

Inscribirse en una clase para aprender algo y conocer gente nueva al    mismo tiempo.