Si la actividad física es una herramienta para prevenir enfermedades y mejorar la salud ¿Cómo reconozco el nivel de mi condición física? ¿cómo puedo reconocer mi ritmo cardiaco? ¿con que instrumento puedo observar mi saturación de Oxígeno? ¿tendrá importancia conocer nuestro peso y talla y para que me servirá?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
1)Mida la distancia que camina durante un tiempo determinado.
Camine una distancia específica y vea cuánto tiempo le toma.
Mida su frecuencia cardiaca después de caminar cierta cantidad de tiempo.
2)Coloca tu índice y tercer dedo en el cuello, a un costado costado de la tráquea. ...
Una vez que localices tu pulso, cuenta el número de latidos en 15 segundos. ...
Evalúa si tu frecuencia cardíaca en reposo es inferior a 60.
3)Existen muchos oxímetros o pulsoxímetros en el mercado pero todos tienen el mismo mecanismo de acción. Tal y como indica Chiner, “la forma de medir la saturación es a través de la luz polarizada”.
4)¿Por qué es importante el IMC? Mantener el peso apropiado es esencial para una vida saludable y el Índice de Masa Corporal (IMC) es un indicador que se encarga de calcular el porcentaje de grasa corporal que hay en nuestro cuerpo, según los parámetros de la Organización Mundial de la Salud (OMS
Las medidas antropométricas correctamente tomadas, nos dan a conocer la situación nutricional en que se encuentra un individuo o una población. El cuidado en la determinación del peso y la talla nos permite obtener medidas de alta calidad, que aseguran un diagnóstico correcto.
Explicación: