si deseas levantar una pesa, ¿que debes hacer?
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1.Levanta un peso adecuado. Comienza con un peso que puedas levantar cómodamente de 12 a 15 veces. ..
2.Adopta la forma correcta en tu cuerpo. ...
3.Respira. ...
4.Busca el equilibrio. ...
5.Incorpora los ejercicios con pesas a la rutina de entrenamiento al menos dos veces a la semana. ...
6.Descansa.
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