Salud, pregunta formulada por andreafernandez05098, hace 4 meses

si como banana y yogurt antes de hacer ejercicio ,me va a ayudar a ganar masa muscular?​


Memewur: No sé solo tienes que hacer pesas , lagartijas, abdominales, y si te gusta algún deporte jugarlo

Respuestas a la pregunta

Contestado por camilajsjjsjjs
1

Respuesta:

no

Explicación:

debes de comer después de hacer ejercicio por que si comes algo antes puedes vomitar oh te puede empezar a doler algo (yo recomiendo que hagan ejercicio el la mañana)


andreafernandez05098: y si quiero ganar masa muscular?
camilajsjjsjjs: 1.Hacer cada ejercicio lentamente
camilajsjjsjjs: 2. No parar el ejercicio cuando se sienta dolor.
camilajsjjsjjs: 3.Cambie la rutina cada 4 o 5 semanas
camilajsjjsjjs: 4.Comenzar el entrenamiento con ejercicios de musculatura.
camilajsjjsjjs: 5.Ingerir alimentos ricos en proteínas.
camilajsjjsjjs: 6.Entrenar 3 a 5 veces por semana.
camilajsjjsjjs: espero te ayude
andreafernandez05098: muchas gracias❤❤❤❤
camilajsjjsjjs: DN
Contestado por Memewur
2

Respuesta:

En mi opinión NO pero eso la consultalo con un nutriólogo pero no lo recomiendo

Explicación:

Puedes vomitar o que te den náuseas se debe de comer DESPUES de hacer ejercicio

Buen día !


andreafernandez05098: y si quiero ganar masa muscular ?
Memewur: Solo has pesas y cuando una la puedas hacer fácilmente verás el cambio (en tu fuerza) tal vez no cambies pero ganarás fuerza
Memewur: si hay dolor tienes que dejar de hacer (descansar) para evitar lesiones
Memewur: Yo creo que NO mejor empieza calentando con corridas e ingerir alimentos ricos en proteínas
allison1993: si puedes comer antes pero después de que pasé tiempo porque lo puedes vomitar y si no comes te puedes desmayar
andreafernandez05098: muchas gracias
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