Question

Sesiones de acondicionamiento físico donde se combinen la resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad.

Answer 1

Respuesta:Extensiones de muslos

Prepara músculos internos de los muslos.

Sentarse con las plantas de los pies juntas y las rodillas hacia adelante. Acercar lo más posible los pies hacia la ingle. Empujar suavemente las rodillas hacia abajo.

Contar hasta 15 lentamente.

Repetir el ejercicio tres veces.

Explicación:Flexiones del tronco

Prepara piernas, nalgas, espalda.

Con las rodillas ligeramente dobladas, inclinarse hacia adelante dejando que la espalda y los hombros se relajen a medida que las manos se acercan a los pies como lo hace Antonio. Bajarlos lo más cerca del suelo posible.

Contar hasta 15 lentamente, en esta posición.

Repetir el ejercicio tres veces.