sesión de trabajo (acondicionamiento físico )
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Mira acondicionamiento físico es muy global y si quieres una sesión de trabajo dependerá de que grupo muscular o habilidad física quieres mejorar.
Pero te dejaré una sesión para mejorar la capacidad aeróbica:
Calentamiento previo.
-Trote en terreno plano 8 min.
-skipping 1.30 min.
-salto de cuerda 2 min.
-trote en terreno inclinado 8min.
-desplazamiento constante con cambios de ritmo 12min.
Pero te dejaré una sesión para mejorar la capacidad aeróbica:
Calentamiento previo.
-Trote en terreno plano 8 min.
-skipping 1.30 min.
-salto de cuerda 2 min.
-trote en terreno inclinado 8min.
-desplazamiento constante con cambios de ritmo 12min.
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