será importante saber cuántas kilorias debo ingerir diariamente ¿porque?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
En general, para adultos, un rango de 1.800 a 2.100 kilocalorías para mujeres y de 2.000 a 2.400 Kcal para hombres
Explicación:
Si, es de mucha importancia saber cuántas calorías se deben consumir diariamente para lograr tener una alimentación que proporcione la cantidad de energía necesaria para desarrollar todas las actividades asociadas con el cuerpo humano y la actividad cotidiana.
Consumir un exceso de calorías puede provocar sobrepeso y consumir por por debajo de lo necesario puede generar desnutrición.
Los hombres entre 19 - 60 años deben consumir entre 2200 y 3000 calorías mientras que las mujeres deben consumir entre 1600 y 2400 calorías.
La cantidad va a depender de si se lleva una vida sedentaria o activa.
Sin embargo, tener una alimentación que nos brinde estas calorías es fundamental para que nuestro organismo funcione adecuadamente.
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