Question

sentadillas de lado a lado
2
sentadillas con saltos
3
sentadillas sumo
4
sentadillas con bandas de resitencia
5
sentadillas hacia atrás con patada
6
sentadillas libres
7
sentadillas con salto tijera
8
sentadillas sumo salto
9
abdominales
10
abdominales en suitease


necesito su significado

Answer 1

Respuesta:

tenés que hacerlos y contar el tiempo

Explicación:

espero que te halla ayudado

Answer 2

Respuesta:

1- Las sentadillas de lado a lado activan varios músculos, trabajando las piernas, los glúteos y el tronco. La postura en cuclillas aumenta el rendimiento y la flexibilidad y el movimiento de lado a lado mejora el equilibrio dinámico y la agilidad.

2- Este ejercicio consiste básicamente en la ejecución de un salto vertical iniciado después de realizar una sentadilla de manera controlada, hasta que los muslos queden de nuevo paralelos al suelo.

3- la distancia de separación de las piernas y el ángulo de apertura de los pies, provoca una mayor implicación de los aductores y el glúteo mayor en la extensión de la cadera durante su ejecución.