Sentadilla educacion fisica como se hace
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Separas tus piernas y pies a la altura de tus hombros, despues haces un especie de posicion fetal con tus piernas en un angulo de 90 grados , algunas veces, si no tienes agilidad para hacerlo, puedas ayudarte colocando tus brazos de forma recta hacia enfrente, esto te ayudará a tomar impulso
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