Question

Señala 5 aspectos que debes considerar para el cuidado de los sistemas, que en interacción te favorecen una bena nutrición

Answer 1

Respuesta:

1. Estar hidratados.

2. Seguir la dieta mediterránea, también en vacaciones.

3. Consumir frutas y hortalizas de temporada.

4. Eliminar las bebidas calóricas.

5. Miderar el consumo de carne.

6. Cuidar las cantidades.

7. Elegir recetas sencillas.

Answer 2

Para el cuidado de los sistemas y del cuerpo en sí debes considerar los siguientes aspectos:

1. Realizar una dieta equilibrada que incluya mayoritariamente frutas y verduras y en menor cantidad productos de origen animal, cereales y tubérculos.
2. Mantenerte hidratado, si tienes sed es signo de que ya estás deshidratado. Consume por los menos 2 litros de agua diarios.
3. Realiza ejercicio físico o practica un deporte con regularidad
4. Duerme por lo menor 8 horas diarias
5. La higiene es primordial, lávate las manos antes de comer y después de ir al baño, lávate la boca después de comer y el baño diario.