Question

SEMANA 30 V CICLO
가
Elaboramos un plan de acción para una
vida saludable
ACTIVIDAD ON
conocemos y
distribuimos los
alimentos nutritivos
Indaga en internet o investiga en otras fuentes sobre los MACRONUTRIENTES (grasas, proteinas y
carbohidratos) y los MICRONUTRIENTES (vitaminas y minerales) que requiere toda persona para el
buen funcionamiento de su organismo
Elabora un cuadro con los alimentos que consume diariamente cada integrante de
tu familia e identifica a qué grupo de macronutrientes pertenecen y qué
micronutrientes aportan. Toma como ejemplo el siguiente cuadro:
Alimentación de mama del dia viernes 16 de octubre de 2020
Alimentos
consumidos
MACRONUTRIENTES
Proteina Carbohidratos
MICRONUTRIENTES
Mineralos
Grasa
Mantequilla
x
Pollo frito
Papas fritas
X
Platano frito
X
Arroz sancochado
X
Gaseosa
ALIMENTACION DE MI FAMILIA DIA.........OCTUBREDE 2020
MI FAMILIA
ALIMENTOS
CONSUMIDOS
MACRONUTRIENTES
CARBOHIDRATOS GRASAS
MICRONUTRIENTES
VITAMINAS MINERALES
PROTEINAS
Realiza con tus familiares un listado de los
alimentos que requieren consumir
que su alimentación sea​

Answer 1

Respuesta:

En la semana anterior, identificaste tu frecuencia cardiaca y conociste la intensidad que adquiere cuando

realizas tu rutina diaria de ejercicios; así también, determinaste tu gasto calórico diario y el de tus

familiares, según la frecuencia e intensidad con que practicaban sus ejercicios. Hoy, te proponemos el

reto de conocer qué alimentos contribuyen a compensar el gasto de energía ocurrido al practicar tu

rutina de ejercicios y elaborar un plan de acción que contemple la rutina de ejercicios y la alimentación

saludable de acuerdo a las necesidades de cada integrante de tu familia

Explicación: