SEMANA 23 TEMA : ESCRIBIMOS UN LISTADO DE ACUERDOS PARA AUTORREGULAR NUESTRAS EMOCIONES Y COMUNICARNOS MEJOR EN NUESTRA CONVIVENCIA EN EL HOGAR. 1.¿ Qué aprendí ? 2. ¿Cómo lo aprendí ? 3. ¿Para qué me sirve ? 4. ¿Cómo lo aplícare en mi vida ?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
¿Que aprendi?
Hoy hemoꜱ aprendido ꜱobre la importancia de regular y reconocer nueꜱtraꜱ emocioneꜱ, ademaꜱ, de la importancia de la empatia en nueꜱtroꜱ proceꜱoꜱ de aprendizaje.
¿Como lo aprendi?
Mediante casos de la vida real y experiencias de estudiantes
¿Para que me sirve lo aprendido?
Lo aprendido hoy me iba a servir en un futuro cuando necesite tomar decisiones y autorregular las con el fin de resolver conflictos.
¿Como lo aplicaria en mi vida?
Lo aplicare Al momento de resolver conflictos y de ayudar y aconsejar a los demas A que reconozcan y regulen Sus emociones.
DPCC Semana 23
1 y 2 de secundaria
Espero que te ayude nwn
Me das coronita uwu
Respuesta:
Conocer nuestras fortalezas y debilidades
Es importante que se conozcas a sí mismo, saber cuáles son sus fortalezas y debilidades, para trabajar estas últimas y reforzar las primeras, ello le ayudará a confiar en sus capacidades y habilidades.
Hacer ejercicio, correr, practicar algún deporte, o bailar
El cuerpo expresa lo que la mente construye, de ahí entonces, la importancia de escucharlo.
Estas actividades provocan que el cuerpo se relaje, libere de tensiones y expulse toxinas, aunado a ello, mejora el estado de ánimo y estimula la motivación.
Son estrategias fundamentales que tiene que aprender a gestionar el ser humano, en inteligencia emocional.
Realizar actividades que le producen placer
Cualquier actividad que le cause placer a la persona, sin dañar a terceros, pues ayuda a liberar serotonina, dopamina, y endorfina, neurotransmisores implicados en las emociones, de esta manera se puede decir, que estas actividad reducen la tensión, se relajan, los pone de buen humor, se motivan, realizan actividades y esto a su vez les genera felicidad, y de nuevo la liberación de estos factores bioquímicos, en definitiva, se actúa como cadena.
Expresar con asertividad sus pensamientos y emociones
Cualquier tipo de emoción es válido que sea expresado, inclusive es fundamental hacerlo, sin embargo, hay que saber cómo decirlo.
La asertividad es una habilidad que permite expresar lo que se piensa y se siente de manera clara y oportuna, a la persona indicada, sin agresividad pero tampoco asumiendo un rol pasivo.
Esto ayudará a expresar tus ideas, acuerdos, desacuerdos, a escuchar a los demás con el mismo respeto, y generar un ambiente sano de convivencia.
Enfocarse en las soluciones no en el problema
Todos los seres humanos enfrentamos problemas en cualquiera de los contextos donde nos desenvolvemos (familiar, escolar, laboral), es algo que en muchas ocasiones no se puede controlar debido a situaciones externas.
Ante esta situación, no sirve de nada enfrascarse en el problema, por el contrario, se requiere buscar posibles soluciones, diseñando un plan a,b,c,d,c, es importante recordar que cualquier problema tiene solución.
Con la resolución de la situación, se logra: un aprendizaje, confianza en sí mismo, madurez, tomar precauciones y a diseñar mejores estrategias en experiencias posteriores.
Tomar decisiones
Es una habilidad que diariamente se ocupa en la vida cotidiana, cuando alguien es capaz de llevarla a cabo se hace responsable de sus actos, por el hecho de haber tenido la libertad de elegir, lo cual lleva a una madurez.
Para lograr lo anterior es necesario:
* Tener claro de que se trata la situación o el problema.
* Generar posibles soluciones (alternativas)
* Describir y analizar pros y contras de cada opción.
* Evaluar cada una de las opciones.
* Elegir una alternativa, estando consiente de sus ventajas y desventajas.
* Poner en práctica la opción seleccionada.
* Evaluación constante de la opción, de tal manera que pueda identificar que estrategias requiere cambiar, o reforzar.
* Evaluación final, que aprendió, que logró, qué estrategias le ayudó, sobre todo, cómo se siente después de su decisión.
Explicación:
ojala que les sirva soy nuevo