SEMANA 20 aprendo en casa 1ro de secundaria
educación física
¿Qué has sentido al realizar las actividades rítmicas?
¿Qué emoción has identificado en la experiencia de relajación con música?
¿Por qué crees que las actividades rítmicas y de relajación favorecen tu bienestar?
¿Cómo te has sentido y qué has aprendido en esta actividad?
Respuestas a la pregunta
Guía: Aprendo en casa - Educación física 4to secundaria semana 20
Tema: Disfrutando y expresándome con actividades rítmicas
1. ¿Cómo te sentiste al realizar esta actividad rítmica?
Con las actividades rítmicas que practique experimente emociones positivas tales como:
- Satisfacción: Al realizar y conseguir relajarme con los ejercicios de respiración.
- Interés: Por realizar los ejercicios propuesto en la actividad poder averiguar como me hacían sentir.
También me gusto sentir dinámico y enérgico además de luego de realizarlas además de sentirse algo agotado me sentí tranquilo y relajado.
2. ¿Qué emoción has identificado en la experiencia de relajación con música?
Las emociones que experimente durante la experiencia de relación con la música, fueron sastifaccion e interes, estas me ayudaron alcanzar la serenidad y la tranquilidad, ya que mis pensamientos fueron positivos y reflexivos.
La música en la actividad de relajación me ayudo aliviar mi estrés y a reducir mi ansiedad ya que me ayudo a no pensar en mis problemas, tener pensamientos positivos y mantenerme tranquilo durante la ejecución de esta actividad.
3. ¿Por qué crees que las actividades rítmicas y de relajación favorecen tu bienestar?
Las actividades rítmicas y de relajación me sirven tienen beneficios positivos para mi salud y bienestar general, entre los cuales puedo mencionar:
- Controlar mis emociones: La respiración y la relajación me ayuda a controlar mis emociones en momentos de estrés, manteniendo así un equilibrio emocional para tomar decisiones certeras y evitar situaciones de violencia.
- Me ayuda con respirar de mejor manera: La actividad de relajación está directamente relación con la respiración; esta acción (respirar) además de ser vital para nuestro cuerpo al llevar oxígeno y también eliminado dióxido de carbono, nos ayuda desintoxicar nuestro organismo, como también nos ayuda a oxigenar cada célula que compone nuestro cuerpo.
4. ¿Cómo te has sentido y qué has aprendido en esta actividad?
Esta experiencia de relajación con música y actividades rítmicas me ayudo a coordinar mejor mis movimiento mediante el ritmo de la música, me hizo sentir creativo, dinámico, relejado y tranquilo.
Puedo decir que las actividades rítmicas siendo una actividad también aerobica y la relajación nos trae multiples beneficios a nuestra salud, ya que nos ayuda a prevenir enfermedades cardiacas, así como también ayuda a subir los valores de buen colesterol (HDL-c), reduce los triglicéridos, reduce el estrés y la tensión, favoreciendo así a nuestro bienestar general.
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