Seleccione 1 cualidad física (Resistencia, velocidad, fuerza y flexibilidad) y planifique una sesión de entrenamiento para está tomando en cuenta el calentamiento antes de realizar la sesión y el método que seleccionara para cada cualidad física. (Duración de la sesión máximo 15 min cada cualidad física) porfaaaaaa
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
seria Cables y poleas. ...
Pesas libres. ...
Ejercicios pliométricos. ...
Carreras y trotes. ...
Natación. ...
Ciclismo. ...
Baile y aeróbicos. pero para resistencistencia.
Ejemplo de Velocidad. Donde v es la velocidad, d la distancia recorrida y t el tiempo que tarda en recorrerla. ... La velocidad es la rapidez con que un objeto recorre la distancia entre un punto y otro, mientras que la aceleración es la relación de aumento o disminución entre una velocidad inicial y una velocidad final. para velocidad.
Sentadillas. Este ejercicio es uno de los que mejores resultados dan para ganar fuerza en el tren inferior y mejora la resistencia muscular, fuerza, tonificación y te ayuda a quemar varias calorías. ...
Desplantes. ...
Lagartijas. ...
Burpees. ...
Abdominales. ...
Trabajo de pantorrilla.para fuerza.
Torsión de espalda. Sentado en el suelo. ...
Sentado. Estira la pierna derecha y flexiona la izquierda llevando el pie hacia la ingle. ...
Muslos y cadera. Tumbado boca abajo. ...
Más difícil todavía. Coge el pie por detrás y tira de él hasta que llegue a la cabeza. ...
Lumbares. ...
Abductores. ...
Zancada en sofá. ...
El puente.para flexibilidad
espero que te sirva