Question

SELECCIONA 4 EJERCICIOS 1 POR CADA CAPACIDAD.
1 DE FUERZA
1 DE VELOCIDAD
1 DE RESISTENCIA
1 DE FLEXIBILIDAD
Y DESCIBE CADA UNA DE ELLAS, NOMBRE DEL EJERCICICO, FORMO DE REALIZACION O EJECUCION TECNICA, RECOMENDACIONES AL REALIZARLO.

Answer 1

Respuesta:

1 DE FUERZA: plancha, se hace como una lagartija solo que los brazos son doblados y debes estar bien estirado sin flexionar por cierto tiempo

1 DE VELOCIDAD: Saltar la cuerda, consiste en tomar un lazo con ambas manos, tiene que arrastrar en el piso a lo largo de tus piernas y la pasaras de arriba a abajo de tu cuerpo saltando cada que pase por abajo de tus pies

1 DE RESISTENCIA:LA BICICLETA: Consiste en acostarte y elevar tus piernas, las inicias a girara como si fueras en bici

1 DE FLEXIBILIDAD: Estiramiento de piernas y brazos, te debes poner con los brazos estirados y piernas dobladas como un perrito, y debes estirar tu pierna y brazo al mismo tiempo bajas y sigues del otro lado

Explicación:

Espero te sirvaa...