Según un estudio de la Universidad de Harvard, existe un ejercicio que no puede faltar en ninguna rutina de ejercicio porque es un indicador de buena salud, este es?
Respuestas a la pregunta
1. Caminar (si es rápido, mejor)
Este hábito de vida saludable, que deberías incorporar ya a tu rutina si no la has hecho, es una manera cómoda y sencilla de hacer deporte sin vernos sometidos a grandes esfuerzos y que podemos acometer fácilmente por espacio de 30-60 minutos. Además de la opinión de Harvard, un estudio de la Universidad de Sydney (Australia) publicado en el 'British Journal of Sports Medicine', asegura que caminar rápido aporta innumerables beneficios a tu salud. Hasta diez. La velocidad ideal para lograr el efecto máximo sobre la salud, sería equivalente a recorrer cada kilómetro entre los 8,5 y los 12 minutos.
Respuesta:
mira me aparece esto no estoy segura pero espero te ayude
Explicación:
Natación. Getty Images. ...
Taichí Getty Images. ...
Entrenamiento de fuerza. Getty Images. ...
Caminar. Getty Images. ...
Ejercicios de Kegel. Getty Images.