Question

Según su desarrollo físico y su ideal de cuerpo, diseñe una rutina de entrenamiento para el desarrollo de la fuerza. Debe tener en cuenta; el tipo de fuerza, la intensidad, las series, las repeticiones, el método, el principio y el sistema de entrenamiento que va utilizar.

Answer 1

Respuesta:

Ejercicio con pesas, un peso exigente que no lastime ninguna articulación, puede ser series de 8 a 10 repeticiones de 4 series , subiendo peso en cada serie.