según la recomendación de la oms que tiempo de bemos realizar nuestras actibidades fisicas
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Explicación paso a1\2 hora o al menos eso hago
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Al rededor de 250 minutos a la semana
Explicación paso a paso:
No abuses de tu cuerpo, ve lento y disfruta del proceso:)
un bien tiempo sería 1 hora a 1 hora y media diaria, no tiene que ser todos los días pueden ser 1 o máximo 2 días de descanso
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