Segun la organización mundial de la salud, cuales son las cantidades de energía diaria aproximada para la alimentación adecuada de una persona?
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Grupo de las grasas y dulces (limitadamente)
Grupo de la leche, yogur y quesos (2-3 raciones diarias).
Grupo de la carne, pescado, huevos, frutos secos y aves (2-3 raciones diarias).
Grupo de las verduras (2-4 raciones).
Grupo de la fruta (2-3 raciones).
Grupo del pan, cereales, arroz y pastas (4-6 raciones).
Hidratos de carbono: 50% del aporte energético total
Grasas: 30 por ciento del aporte energético total
Proteínas: 20 por ciento del aporte energético total/li>
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1
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espero que te sirva
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de nada
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