Según la lectura, ¿qué afecta negativamente a la respiración?
¿Cuáles son los beneficios de controlar el ritmo de la respiración?
¿Cómo se debe respirar para que influya positivamente en el estado de ánimo?
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Respuestas a la pregunta
Respuesta: la tensión el estrés dificulta el proceso respiratorio los nervios provocan una respiración rápida y superficial que menta la ansiedad de la persona y existe una parte del aire residual con anhídrido carbónico proveniente del anterior respiración de tal forma que si no realizamos una respiración completa presentamos
Explicación: Describir la generación de un gradiente de presión entre la atmósfera y los alvéolos.
Comprender la expansión y el retroceso pasivos de los alvéolos.
Definir la interacción mecánica del pulmón y la pared torácica.
Describir las características de presión-volumen del pulmón y la pared torácica, y predecir cambios de la adaptabilidad del pulmón y de la pared torácica en diferentes condiciones fisiológicas y patológicas.
Mencionar los papeles del surfactante pulmonar y la interdependencia alveolar en el retroceso del pulmón y la expansión del mismo.
Definir la capacidad residual funcional (FRC) y predecir cambios de la FRC en diferentes condiciones fisiológicas y patológicas.
Explicar la resistencia de las vías respiratorias y listar los factores que contribuyen a la resistencia al flujo
Respuesta:
Según la lectura, ¿qué afecta negativamente a la respiración?
La respiración es el proceso por el que captamos oxígeno y eliminamos anhídrido carbónico. Este mecanismo tan presente en nuestra vida guarda una estrecha relación con nuestro estado anímico. La respiración está influenciada por el estrés de la vida diaria; la tensión en general dificulta el proceso respiratorio, los nervios provocan una respiración rápida y superficial que aumenta la ansiedad de la persona.
¿Cuáles son los beneficios de controlar el ritmo de la respiración?
Cuando aprendes a controlar tu respiración y haces que esta pase, de ser totalmente involuntaria a ser voluntaria, logras una cantidad de beneficios que te darán mejor calidad de vida. Aquí te contamos de algunos de ellos:
¡Más glóbulos rojos! Esto se logra gracias a una buena oxigenación y ayuda a eliminar toxinas.
¡Mejora el metabolismo! Cuando oxigenamos bien nuestro cuerpo, le estamos ayudando a que procese mejor los alimentos.
¡Mejora nuestro sistema nervioso!
¡Fortalece nuestros pulmones! Protegiéndonos de enfermedades respiratorias y haciendo que sean más resistentes a la hora de realizar actividad física.
¡Ayuda a la salud del corazón!
¿Cómo se debe respirar para que influya positivamente en el estado de ánimo?
Inhalar contando hasta cuatro y exhalar contando hasta ocho durante unos pocos minutos puede empezar a calmar tu sistema nervioso. Cuando te sientas agitado, alarga tus exhalaciones”, aconseja Emma Seppälä, investigadora al frente de dos estudios publicados recientemente que exploran estas técnicas de respiración.