Según la lectura ¿cuál es la alimentación que mantiene el equilibrio físico y mental?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Las frutillas por su parte se encargan de darnos la dosis necesaria de vitamina C, que estimula a su vez nuestra sensación de placer. La avena, por su parte, gracias a las vitaminas y antioxidantes que contiene, es excelente para combatir el cansancio y los niveles bajos de energía.
Entre otros alimentos que nos ayudan a mantener nuestro equilibrio físico y mental, están la espinaca que por su alto contenido en hierro y vitamina C, así como en ácido fólico, es perfecta para mejorar nuestro estado de ánimo.
El pescado, en cambio, rico en ácidos grasos omega-3 es maravilloso para aliviar la depresión y la ansiedad. Mientras que las nueces, poseedoras de vitamina C, proteínas y selenio, nos ayudan a mantener la concentración y a fortalecer la memoria.