Según el perfil del deportista cómo se debe hacer la dosificación, plis es urgente
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· Para mejorar la fuerza es recomendado realizar 3 series de 6-12 repeticiones durante 3 días de la semana.
...
Tomar aire antes de utilizar el peso o realizar el ejercicio.
Expulsar el aire al momento de estar realizando la acción .
OJO no se debe retener el aire durante el ejercicio.
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