Seguimos una rutina de actividades físicas para cuidar nuestra salud. DOCENTE ACTIVIDAD CICLO GRADO SECCION 4 V III 5° COMPETENCIAS Asume una vida Saludable PROPÓSITO Aprenderás a plantear una rutina diaria de actividades físicas en familiares. Para iniciar, analiza la conversación de Inés y Julia Reflexiona en torno a las siguientes preguntas: • ¿Estás de acuerdo con lo que dicen Inés y Julia? • ¿Consideras que el ambiente de nuestra comunidad se cuida convenientemente? • ¿De qué manera la contaminación ambiental en nuestra comunidad afecta nuestra salud? • ¿Qué opinas sobre la práctica de actividad física y sus beneficios para la salud? Lo bueno de correr por la naturaleza Entrenar al aire libre como parques, campos o la rivera del mar o de un río aumenta considerablemente nuestra energía y generan sentimientos positivos. Otra de las razones del porqué es factible correr rodeados de naturaleza es porque Cuando se desarrolla una actividad física sin planificación se puede dar un sobre entrenamiento, un desgaste, o podrían no darse las condiciones para que el ejercicio sea optimo. Para poder llevar a cabo una actividad física optimo es indispensable un acondicionamiento, luego una parte más fuerte, y después volver a la calma; son tres fases principales que se deben tomar en cuenta… un inicio, un desarrollo y un cierre. Una de las desventajas que hay ahora mismo en el deporte es que los entrenadores no planifican y ahí es donde viene totalmente el fracaso del equipo. Eso también aplica para otros aspectos de la vida cotidiana que no tienen que ver necesariamente con el deporte, en la vida hay que planificar para ser exitosos; un trabajo previamente planificado tendrá su éxito. Ahora, es momento de plantear la rutina de actividad física de tu familia. Para ello, te proponemos el siguiente ejemplo:
Respuestas a la pregunta
1. Se procede a responder las preguntas asociadas con la conversación entre Inés y Julia:
a) Si estoy de acuerdo con lo que dicen Julia e Inés. En las festividades se generan muchos contaminantes. Por otra parte, es fundamental hacer actividad física para tener una buena salud integral.
b) En mi comunidad, el ambiente no se cuida debidamente porque se generan muchos residuos sólidos y se contaminan los ecosistemas.
c) Es importante realizar actividad física para cuidar nuestra salud, esta mejora nuestra estabilidad mental y estado físico Además, hacer actividad física en la naturaleza es una forma de unirnos y apreciar a la misma, de esta manera se crea un sentido de pertenencia de mucha importancia.
2. Se procede a responder las preguntas de las reflexiones:
a) La contaminación ambiental provoca muchas enfermedades en el ser humano, por ejemplo: enfermedades respiratorias o en la vista. Dañar el ambiente es dañarnos a nosotros mismos.
b) Podemos contribuir al cuidado del ambiente haciendo buenas prácticas como: reciclar, gestionar correctamente la basura, usar eficientemente la energía eléctrica y otros.
c) Para cuidar nuestra salud, frente a la contaminación ambiental, es crucial hacer ejercicios y comer saludable.
