Seguimos una rutina de actividades físicas para cuidar nuestra salud los informativos.
Respuestas a la pregunta
En la rutina de actividad física, podemos realizar una actividad aeróbica donde se realizan varios movimientos con el cuerpo, dónde los musculos se van desenvolviendo; del mismo modo se pueden hacer actividades creativas para facilitar el trabajo. Debemos planificar las actividades físicas para combiarlas y de esa manera ver los beneficios, esto quiere decir que unos días se trabajan las piernas, otro día el abdomen, luego los brazos etc.
Frecuentemente se debe prácticar la actividad física para fortalecer los huesos, para tener una buena resistencia y tener buenas energías. También es de gran importancia tener un buen régimen alimenticio para mantenernos saludables, de esta manera nos permite tener un sistema inmunológico en buenas condiciones y evitamos enfermarnos.
Las actividades físicas que se pueden incorporar para cuidar la salud son las siguientes:
- Caminar.
- Trotar.
- Saltar la cuerda.
- Flexiones.
- Ejercicio Isométrico.
- Carrera breves e intensas etc