¿se pueden trabajar los abdominales haciendo fuerza isométrica? ¿como?
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nose me gusta el agua sabe a agua
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Los entrenamientos isométricos consisten en una serie de ejercicios que se realizan boca abajo y en posición horizontal. Este ejercicio seguramente ya lo habrás practicado y es la plancha, la mejor forma de trabajar el abdomen.
Explicación:
Tienes que ponerte boca abajo sobre una superficie cómoda y a continuación extiende las piernas. Después tendrás que separarte del suelo, apoyando los codos y con las puntas de los pies levantarte un poco. Todo el cuerpo debe quedar alineado y debes tener especial precaución con la cadera para que esté recta
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