. ¿Se puede perder peso sin perder masa? Desde el ámbito físico y químico, no del de alimenticio.
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Si quieres perder grasa, la energía que consumes tendrá que ser superior a la aportación de calorías. Por consiguiente, definir el cuerpo consiste en reducir la aportación calórica en la alimentación y aumentar el consumo de energía con ejercicio físico. Deberías fijarte un objetivo razonable para que no pierdas también masa muscular: intenta que sea 1 kg por semana. Por supuesto, cada persona tiene su propio metabolismo y no somos todos iguales a la hora de comer, así es la vida… De ahí que la dieta variará de una persona a otra. Algunos bajarán de peso enseguida, mientras que otros tardarán más tiempo en adelgazar y deberán adaptar su alimentación…
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