Question

se puede marcar espalda a los 13 años y que rutina serviría o con qué aplicación hacer?​

Answer 1

Si se puede, te lo digo desde mi experiencia personal. Te recomiendo buscar rutinas de calistenia o entrar a natación. Esos dos deportes se enfocan principalmente en la espalda. Respecto a la alimentación únicamente aumenta tu consumo de proteínas (más huevo, carne etc). ¡Suerte, te veo en el Olimpo!

Answer 2

Respuesta:

Si se puede, te lo digo desde mi experiencia personal. Te recomiendo buscar rutinas de calistenia o entrar a natación. Esos dos deportes se enfocan principalmente en la espalda. Respecto a la alimentación únicamente aumenta tu consumo de proteínas (más huevo, carne etc).