SE PUEDE ESTIMULAR LA QUÍMICA CEREBRAL PARA SENTIRNOS MEJOR PORQUE
AYUDITA Y LE SOY SU CORONA
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Salir a caminar media hora al día puede ser una forma ideal de equilibrar la química cerebral y favorecer la producción de serotonina para sentirnos mucho mejor. Escrito y verificado por psicóloga Valeria Sabater. La química cerebral nos predispone hacia determinados estados de ánimo
Explicación:
Respuesta:
Hay varias formas de estimular la secreción de estas hormonas felices, por ejemplo, comer comida picante, ver películas tristes, consumir alimentos con triptófano (legumbres, o chocolate alto en cacao), trazarte metas y objetivos e ir tras ellos, establecer vínculos saludables y duraderos con otros. Estas hormonas son 4, la pandilla D.O.S.E: dopamina, oxitocina, serotonina y endorfinas
A continuación, te dejamos las actividades que no puedes dejar de hacer y prácticar en tu día a día para liberar y que tu cerebro se llene de ellas:
Dopamina: encargada del placer y se relaciona con el cumplimiento de metas y deseos.
Duerme de 7 a 9 horas y descansa lo suficiente
Celebra logros diarios
Haz ejercicio diario
Bebe agua todos lo
Explicación: