Se debe hacer antes de una rutina de ejercicios para evitar calambres, esguinces, etc.
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Estos son algunos consejos que pueden ayudar a aliviar los calambres. Deje de hacer cualquier ejercicio que esté haciendo. Estire suavemente el músculo acalambrado ya que esto podría ayudar a reducir la presión sobre dicho músculo. Manténgalo estirado hasta que se haya pasado el calambre.
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