Santiago tiene 12 años y recuerda mucho a su escuela porque le encantaba jugar fútbol con sus compañeros a la hora de recreo, así como también con sus amigos del barrio. Sabía pasarla bien, es bastante sociable y cumplidor con todas sus actividades; aunque actualmente, por la pandemia, es consciente de que debe mantenerse en casa. Inicialmente comenzó a practicar “pataditas” con su pelota de fútbol y hasta se las ingenió para simular un arco con una silla en casa. Santiago, en ciertos momentos, se desanima porque quisiera salir como antes para jugar con sus amigos, lo cual aún no es posible. Su abuelito, para animarlo, le compra diariamente galletas, caramelos, gaseosas, hamburguesas o salchipapas que disfrutan viendo la televisión.
De pronto, cuando menos se dieron cuenta, Santiago dejó de practicar con la pelota. Su abuelito está preocupado, pues en las últimas semanas se ha percatado de que Santiago ya no juega y, sobre todo, lo ven muy cansado, solo tiene ganas de ver televisión comiendo lo que haya en casa o lo que le compre su abuelito, para luego ir a dormir. Apenas logra terminar las actividades de las clases en línea. Lo raro de todo esto es que no ha subido de peso, pero siempre está pensando en comer.
2. A partir del análisis del caso Santiago, ¿Qué acciones crees que deberían llevar a cabo para adoptar una vida saludable? Escribe una sugerencia para Santiago.
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Hola.
Como vinos santiago consume alimentos chatarra, grasas no saludables lo cual ocurre en su cuerpo un estado de cansancio y por la falta de ejericio y la buena alimentación.
Al uno comer o algo malo(que es peor) para tu cuerpo en tiempos relativamente largos como levantarte y después de 3 horas comer tu cuerpo dirá: Hasta ahora me da de comer y lo almacenará y tirará energía por ratos cuando te ejercitas y duermes. Pero al no ocurrir eso queda ahí y eso causa cansancio.
El ejercicio es bueno porque reduce enfermedades ya que estás en constante movimiento lo cual es bueno para tener energia, tus musculos se fortalezcan y así.
La alimentación es esencial en la vida pero no solo eso si una una buena alimentación ya que lo correcto sería 25%proteina, 25%calorias y 50% frutas y verduras. De grasas saludables.