Question

Saco 5 ideas principales de la lectura
El sedentarismo es el factor de riesgo de mortalidad y morbilidad más importante. Si además de tener una baja condición física se le añade el tabaquismo, la hipertensión o la obesidad, estamos creando un cóctel molotov para nuestra salud, y nos hace ser una bomba de relojería andante esperando la gota que colme el vaso. Está claro que el ejercicio es un gran promotor de la salud a muchos niveles, tanto cardiovascular como incluso cerebral. Pero también tiene un importante papel como factor de prevención de enfermedades. Hay estudios que afirman que el ejercicio aeróbico suave puede prevenir o retrasar el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer, así como de la enfermedad de Parkinson. No es fácil pensar que el ejercicio es beneficioso para contrarrestar ciertas enfermedades, como es el caso de la enfermedad de Crohn. Un estudio puso de manifiesto que a mayor cantidad de ejercicio menor probabilidad de desarrollar la enfermedad de Crohn. El ejercicio físico adecuadamente planteado regula la tensión arterial, disminuye el porcentaje de grasa corporal, aumenta la perfusión sanguínea en los músculos, aumenta el número de glóbulos rojos a medio y largo plazo, aumenta la irrigación miocárdica, favoreciendo el desarrollo de nuevas arteriolas, venas y capilares, con lo que se reduce el riesgo de padecer enfermedades coronarias y aumenta la esperanza de vida: añade años a la vida y vida a los años. Por otro lado, el ejercicio físico ayuda a prevenir dolencias osteomusculares, como el dolor lumbar y dolor cervical, primera y segunda causa de baja laboral en nuestro país. Un programa de ejercicios en el que haya tonificación equilibrada, estiramientos globales, trabajo aeróbico y entrenamiento del “core”, no solo va a prevenir dolores de espalda agudos, sino que va a mejorar los síntomas crónicos y proporcionará recursos al cuerpo para soportar las jornadas laborales. También se benefician de los efectos del ejercicio físico las personas aquejadas de enfermedades crónicas como la fibromialgia y la fatiga crónica, la depresión y la ansiedad, proporcionando alivio de sus síntomas: mayor calidad de vida, mejor sensación de bienestar, mejoría en el descanso y calidad del sueño.

Answer 1

Respuesta:

y la fatiga crónica, la depresión y la ansiedad, proporcionando alivio de sus síntomas: mayor calidad de vida, mejor sensación de bienestar, mejoría en el descanso y

Answer 2

Respuesta:

1.-El sedentarismo es el factor de riesgo de mortalidad y morbilidad más importante.

Explicación: