Question

Saca 5 preguntas con sus respectivas respuestas sobre el tema el calentamiento.

Answer 1

¿En que influye en calentamiento antes de una actividad física?
¿Qué factores produce no calentar para una actividad física ?
¿De que manera puedo calentar para lograr un buen trabajo físico?
¿Qué beneficios tengo al realizar actividades físicas?
¿De que forma puedo realizar calentamientos que me permitan evitar una fractura?

Answer 2

Respuesta:

1-¿El calentamiento nos ayuda a calentar nuestras articulaciones?

RTA:/ Si, por que si no calentáramos nos podría ocasionar un esguince incluso una fractura de algunas de nuestras articulaciones.

2- ¿El calentamiento nos ayuda a mejor nuestro estado físico?

RTA:/ Si, por que mientras mas nos ejercitamos vamos bajando calorías.

3-¿El calentamiento es bueno para nuestra salud?

RTA:/ Si, por que aumenta el flujo sanguíneo general y de la muscular  en general.

4-¿ Como se debe realizar un buen calentamiento?

RTA:/

Duración. Antes de realizar cualquier ejercicio, el precalentamiento debe durar entre 15 y 20 minutos, dependiendo de la actividad y del estado físico de cada persona.

Calentar grandes grupos musculares.

Focalizar en músculos concretos.

Flexibilidad.

Estiramientos al terminar el ejercicio.  

5-¿Que conseguimos con el calentamiento?

RTA:/ Con el calentamiento conseguimos que, al elevar la temperatura de los músculos y de los tendones, mejore la unidad neuromuscular, aumente el flujo sanguíneo local, el intercambio metabólico, mejore la actividad enzimática y disminuya la viscosidad muscular.