Educ. Fisica, pregunta formulada por rangelgenesis532, hace 5 meses

Sabes qué son las pausas activas?

cynthiapenata2: Son sesiones de actividad física desarrolladas en el entorno laboral, con una duración continua mínima de 10 minutos que incluye adaptación física cardiovascular, fortalecimiento muscular y mejoramiento de la flexibilidad buscando reducir el riesgo cardiovascular y las lesiones musculares por sobre- uso asociados

cynthiapenata2: Al momento de realizar una pausa activa se debe tener en cuenta:
1.Mantener una postura adecuada durante los ejercicios.
2.Mantener la respiración rítmica, suave y lenta.
3.Sostener o contar 7 segundos durante cada ejercicio.
4.Repetir cada ejercicio de 3 a 5 veces de forma bilateral cuando se requiera