¿sabes cuál es la postura correcta? En tu cuaderno registra los descubrimientos sobre tu postura así como las medidas que va a adoptar para mejorarla
Respuestas a la pregunta
La mejor postura al dormir es boca arriba con la espalda recta como en la figura (d), sin embargo es importante señalar que se debe mantener la espalda y el cuello recto por lo que no es conveniente el uso de almohada. En este sentido, si estar sin almohada causa mucha incomodidad se puede utilizar una que no sea muy alta, garantizando que nuestra barbilla quede alineada con el suelo y no pegada de nuestro pecho. Una de las medidas que podemos adoptar para garantizar una correcta postura al dormir, es garantizar que el colchón esté en excelentes condiciones y rotarlo cada cierto tiempo.
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Respuesta:
La postura correcta depende de nuestra actividad: si estamos de pie, si estamos acostados, sentados, caminando, corriendo… Una posición corporal adecuada es aquella que usa la mínima contracción muscular y la menor tensión en los ligamentos en todo momento. La clave de una buena postura corporal está en la posición de la columna vertebral.