SABEMOS QUE ACTIVIDAD FISICA ES MOVIMIENTO ¿ QUE SINTOMAS ES CLAVE PARA MANTENERME Y DARME CUENTA QUE ESTOY EXCENDIENDOME EN EL EJERCICIO? LARGOP PORFIS LO QUE ESCRIBAN
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
entrenamiento de alta intensidad en intervalos cortos que promete quemar grasas rápidamente) son disciplinas que están haciendo furor y ganan adeptos día a día, tanto hombres como mujeres.
Mucha gente se excede tanto en la intensidad como en la frecuencia del ejercicio.
Explicación:
el dolor articular es la primera pista de que algo no estás haciendo bien, aunque hay otras.
¿Notas pinchazos en la rodilla? Puede ocurrir si esta articulación está sufriendo al realizar alguna actividad de impacto como correr, jugar a tenis...
Ojo si te duelen las lumbares o las cervicales. Es habitual al practicar abdominales, bien porque no se hacen de la forma correcta o bien porque estas zonas estén resentidas por contracturas, falta de actividad...
Dormir mal es también una pista. Una de las primeras cosas que notas cuando haces deporte es que descansas mejor, pero si te estás excediendo puedes sufrir insomnio (el organismo está sobrexcitado).
Espero te sirva