Sɪ ᴍᴇ ᴄᴏɴᴏᴄᴇs ʟᴇᴇ ᴇsᴛᴏ :ᴘ
ʏᴀ sᴇ ᴘᴏʀǫᴜᴇ ʟᴀs ᴘᴇʀsᴏɴᴀs ᴍᴇ ɪɢɴᴏʀᴀʙᴀɴ
( sɪ ᴍᴇ ᴄᴏɴᴏᴄᴇs ʙɪᴇɴ )
ᴇs ᴘᴏʀǫᴜᴇ ɴᴏ ᴛɪᴇɴᴇɴ ᴄᴏɴғɪᴀɴᴢᴀ ᴅᴇ ᴍɪ , ᴘɪᴇɴsᴀɴ ǫᴜᴇ ᴄᴏᴍᴏ ɴᴏ sᴏʏ ᴄᴏᴍᴏ ᴛᴏᴅᴏs ( sᴏᴄɪᴀʟɪᴢᴀʀ , ʜᴀᴄᴇʀ ʙʀᴏᴍᴀs, ᴇᴛᴄ) ᴘɪᴇɴsᴀɴ ǫᴜᴇ ᴄᴏɴᴍɪɢᴏ ɴᴏ ᴄᴏɪɴᴄɪᴅᴇ ᴏ ǫᴜᴇ ᴘɪᴇɴsᴀɴ ǫᴜᴇ ғɪɴᴊᴏ sᴇʀ ᴀᴍᴀʙʟᴇ , ʟᴀ ᴠᴇʀᴅᴀᴅ sɪɴᴄᴇʀᴀᴍᴇɴᴛᴇ sᴏʏ ᴀᴍᴀʙʟᴇ ᴄᴏɴ ᴛᴏᴅᴏs , ᴏᴛʀᴀ ᴄᴏsᴀ ǫᴜᴇ ᴘɪᴇɴsᴀs ǫᴜᴇ ᴛᴇ ᴇsᴛᴏʏ sᴇᴅᴜᴄɪᴇɴᴅᴏ ᴏ ᴏᴛʀᴀ ᴄᴏsᴀ , ʏᴏ sᴏʏ ᴀsɪ ʀᴇᴀʟᴍᴇɴᴛᴇ ᴀ ᴛᴏᴅᴏs ʟᴏs ǫᴜᴇ ᴄᴏɴᴏᴄᴏ ғᴜɪ ᴀsɪ :ᴘ ᴀʜᴏʀᴀ ǫᴜᴇ ʟᴏ sᴇ ᴍᴇ sᴏʀᴘʀᴇɴᴅᴇ ᴘᴏʀǫᴜᴇ
ᴇɴsᴇʀɪᴏ?
ʏᴏ ᴛᴏᴅᴏ ᴇsᴛᴇ ᴛɪᴇᴍᴘᴏ ғᴜɪ ᴀ sᴏᴄɪᴀʟɪᴢᴀʀ ᴘᴇʀᴏ ʟᴀ ɢᴇɴᴛᴇ ᴄᴏᴍᴏ ᴇs ᴛᴀɴ ᴅᴇsᴄᴏɴғɪᴀᴅᴀ ᴘᴀsᴀ ᴇsᴏ :ᴘ
ᴀʜᴏʀᴀ sɪ ɴᴏ ᴍᴇ ʜᴀʙʟᴀɴ ʏᴀ sᴇ ǫᴜᴇ sᴏɴ ᴅᴇsᴄᴏɴғɪᴀᴅᴏs :ᴘ ʏ ᴛɪᴇɴᴇ ᴍɪᴇᴅᴏ ᴅᴇ sᴏᴄɪᴀʟɪᴢᴀʀ , ( sᴏᴄɪᴀʟɪᴢᴏ ᴄᴏɴ ᴄᴜᴀʟǫᴜɪᴇʀᴀ ɴᴏ ɪᴍᴘᴏʀᴛᴀ ǫᴜɪᴇɴ ᴘᴇʀᴏ ᴇsᴏ sɪ sɪᴇᴍᴘʀᴇ sᴀʙɪᴇɴᴅᴏ ǫᴜᴇ ᴇs ʟᴀ ᴘᴇʀsᴏɴᴀ )
sᴜᴘᴏɴɢᴏ ǫᴜᴇ ʟᴀ ᴄᴏɴғɪᴀɴᴢᴀ ʜᴏʏ ᴇɴ ᴅɪᴀ ᴇs ᴅɪғɪᴄɪʟ ᴛᴇɴᴇʀʟᴏ
ᴇɴsᴇʀɪᴏ -_- ɴɪ ʏᴏ ᴛᴇɴɢᴏ ᴍɪᴇᴅᴏ ᴀ ᴇsᴏ
Atee: Eduardo
no lo digo por nadie este es mi caso
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
lo siento pero te daré más bien un decálogo
Explicación:
Participa en el plan familiar de actividades de cada día (horario de comidas, cole o estudio, recreos, otras actividades).
Cuida el aspecto y el entorno. Aséate cada día y ponte ropa cómoda para estar en casa. Ventila la habitación, hazte la cama, límpiala y ordénala si puedes hacerlo solo o pide ayuda.
Despiértate pronto y desayuna todas las mañanas, en familia. Para empezar el día con mucha energía que no falte un vaso de leche o un producto lácteo (yogur o queso), una fruta y un poco de pan con aceite de oliva. Es un buen momento para poner en práctica la dieta mediterránea.
Muévete y diviértete en familia, al menos 30 minutos por la mañana y otros 30 minutos por la tarde con juegos donde te muevas, bailes…
Negocia con tus padres y hermanos los tiempos dedicados al uso de pantallas (móvil, consola, TV), pero no los utilices mientras comes. Sigue en contacto con los amigos por vídeo conferencia.
Participa en la cocina y prepara platos saludables y atractivos. Procura comer siempre a la misma hora.
El agua es la principal bebida para todos los miembros de la familia.
Evita el consumo de alimentos ricos en sal, azúcares añadidos y grasas poco saludables.
9) Mañana será otro día. Mantén la rutina y acuéstate pronto. Mañana no hay cole, pero hay que levantarse y hacer todas las tareas escolares, ayudar en casa y mantenerse activo
Cuida tus emociones, si estás nervioso o triste ¡Comparte tus emociones! la música relajada puede ayudarte. Lee y sorprende a tu familia con tus dotes artísticas dibujando o haciendo manualidades, etc. Te ayudarán a controlar tus emociones.