Question

rutinas de activación física que tengan las 3 fases, que puedes realizar de manera sencilla y amena en casa,

Answer 1

Respuesta:

Espero poder ayudarte <3

Explicación:

1. Fase.- Principal: esta es la que consiste en hacer el entrenamiento en sí, pueden ser ejercicios de zumba; habilidades físicas que necesites para la práctica concreta que realices

2. Fase.- Para calmar: puedes hacer ejercicios de respiración, o meditar para poder entrar en calma, como respiración pulmonar, branquial, traqueal y cutánea.

3.- Fase.- Estiramientos: Estira cada articulación, puedes hacer ejercicios en círculos lentamente, dar pequeños saltos para aflojar el cuerpo, de manera que te sientas cómodx y estés listx.