Rutina diaria de ejercicios equivalentes a 30 minutos
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Otra opción es combinar en una rutina física los siguientes ejercicios físicos durante 30 minutos:
PLANCHAS. Las planchas isométricas son un ejercicio ideal para fortalecer el torso, ya que trabajan varios grupos de músculos de forma simultánea.
SENTADILLAS. ...
BURPEES.
REMO. ...
ESTIRAMIENTOS POST ENTRENO.
Explicación:
espero te sirva
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