rutina de ejercicios para aumentar masa muscular , ayuda por favor
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2
Sentadillas . 20
Abdominales comunes 20
abdominales oblicuos 10 en cada lado
plancha normal 45 seg
plancha lateral 30 seg cada lado
lagartijas comunes 10
lagartijas diamante 10
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Maximos entrenamientos de... y buscas lo que necesites, (Abdomen, curpo bajo etc) espero te sirva
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