Question

rutina de ejercicios de fuerza​

Answer 1

Respuesta:

EJERCICIO

SERIES

REPETICIONES

RIR

DESCANSO

SENTADILLAS

3-5  

10-20

1

1'30"

FLEXIONES

3-5

10-20

1

1'30"

REMO INVERTIDO

3-5

10-20

1

1'30"

KETTLEBELL SWING

3-5

10-20

1

1'30"

CURL DE BÍCEPS CON BANDA

3-4

15-20

0

1'30"

EXTENSIÓN DE TRÍCEPS CON BANDA

3-4

15-20

0

1'30"