rutina de ejercicios
bravomoranicolas453:
ghx cx
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1. Correr o caminar en el lugar. Elevando las rodillas lo más cerca del pecho que se pueda, durante 10 o 12 segundos, y alternado con un repiqueteo de pies en el lugar, lo más ligero posible. Tratar de sostener esto entre 40/60 segundos.
2. Sentadillas. .
3. Estocadas.
4. Glúteos y gemelos.
5. Abdominales.
2. Sentadillas. .
3. Estocadas.
4. Glúteos y gemelos.
5. Abdominales.
gracias mor
bno
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Las rutinas de ejercicios son importantes porque es un deporte q puede hacer una chica o joven para poder ejercitarse en su estado de una enfermedad de engordo etc, es muy útil porque hace q cada músculo se haga más fuerte y hacer estudios en nuestro cuerpo humano : espero aberte ayudado
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27
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1. correr o caminar por el lugar
2. Sentadillas. .
3. Estocadas.
4. Glúteos y gemelos.
5. Abdominales.
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