RETO: Elabora tu plan de actividad física, de relajación y de alimentación balanceada en función de tu requerimiento calórico diario o según las actividades físicas que realizas. Para ello, te sugerimos utilizar un organizador diario, semanal donde incorpores: -Actividades que practicas diariamente -Actividades de relajación -Tu dieta diaria señalando los alimentos saludables que planteas consumir de acuerdo a tu requerimiento calórico.
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lo que tienes que hacer es algo así como una agenda
anota los días de las semanas y las horas y ahí pones de como será tu alimentación y en que te basaras
para poder saber lo que debes de comer en ese momento, puedes buscar algunos ejemplos de eso en Google
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