resunen de ejercicio de abdomen PORFA ME AYUDAN PLIS
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Ejercicios para el abdomen
Plancha Superman.
Elevaciones de rodilla.
Plancha lateral con elevación de cadera.
Abdominales Sit-up.
Elevaciones de piernas.
Plancha con rotación de cadera.
Abdominales Crunch.
El objetivo de los abdominales es tonificar y mejorar la postura, que es lo que sigue luego de la pérdida de grasa. Entonces, al momento de entrenar, primero concéntrese en toda la zona media de su cuerpo, el “núcleo” o “Core”. Los resultados: mejor salud, postura, menos grasa y mejor calidad muscular.
laugamboa4002:
GRACIAS
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