resumen sobre la respiración cuadrada
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La respiración cuadrada es una técnica de cuatro pasos para concentrarse en la respiración y relajarse.
Consiste en inhalar, retener, exhalar, y retener de nuevo durante cuatro segundos cada paso. Los ejercicios de respiración como este ayudan a reducir el estrés, aumentar la concentración y mejorar el sueño
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espero haberte ayudado :)
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