resumen del texto “Acondicionamiento físico”.
Acondicionamiento físico
El acondicionamiento físico es el desarrollo de capacidades condicionales y coordinativas para mejorar el
rendimiento físico a través del ejercicio, el acondicionamiento físico es importante, ya que aumenta las capacidades
físicas del individuo ayudando a mantener un cuerpo saludable y más fuerte. También, el acondicionamiento físico
general es necesario para cualquier tipo de actividad física, ya que mejora el rendimiento y mantiene el bienestar físico
y mental.
El acondicionamiento físico se caracteriza por sus ejercicios de preparación y desarrollo de los siguientes aspectos:
Resistencia: ayuda a soportar una mayor carga física por más tiempo retardando así la fatiga prematura.
Fuerza: mover y soportar más masa.
Flexo elasticidad: flexibilidad y elasticidad en los músculos y una mayor movilidad en las articulaciones ayuda a
protegerlos contra lesiones y ayudan a que tengan un mayor alcance de movimientos.
Velocidad: recorrer una distancia en una menor cantidad de tiempo.
Coordinación: necesario para moverse efectivamente.
Equilibrio: ligada a la coordinación, evita que el cuerpo pierda el control.
El acondicionamiento físico consiste en un entrenamiento mediante el que se desarrollan las capacidades y
habilidades físicas necesarias tanto para la salud como para la actividad física, la importancia de este aspecto en el
deporte o la danza es fundamental, el entrenamiento debe ser lo más integral posible para así lograr un desarrollo de
todos y cada uno de los músculos y articulaciones.
Acondicionar hace referencia a los intentos por disponer ciertas cosas o factores de una manera para alcanzar una
determinada condición. El acondicionamiento, por lo tanto, es dicho procedimiento o las consecuencias de la
disposición en cuestión, por ejemplo, el acondicionamiento físico, que se asocia a la preparación atlética de
una persona. Puede decirse que el acondicionamiento físico es el estado de un individuo en lo referente a sus
capacidades deportivas, atléticas o danzarias.
El acondicionamiento, en este caso, consiste en preparar al cuerpo para que esté en buenas condiciones y sea apto
para la práctica deportiva o danzaria. Más allá de la intención competitiva, el acondicionamiento físico contribuye a
mejorar la salud y el bienestar del sujeto. Si se trata de acondicionamiento físico, buscará que la persona incremente
su resistencia al cansancio, fortalezca sus músculos y tenga mayor flexibilidad, entre otras habilidades.
El acondicionamiento físico también incluye las actividades de calentamiento que preparan a la musculatura para la
práctica deportiva o danzaria. Esto quiere decir que, antes de realizar actividad física, debemos estirar los músculos y
mover las articulaciones para evitar lesiones cuando hagamos esfuerzos.
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Respuestas a la pregunta
Respuesta:
¨Acondicionamiento físico¨
Es el desarrollo de capacidades condicionales y coordinativas para mejorar el rendimiento físico a través del ejercicio. He aquí algunas de sus capacidades y ventajas que el condicionamiento físico trae.
Δ Aumenta las capacidades físicas del individuo ayudando a mantener un cuerpo saludable y más fuerte.
Δ Mejora el rendimiento.
Δ Mantiene el bienestar físico.
A su vez el acondicionamiento físico se caracteriza por sus ejercicios de preparación y desarrollo de los siguientes aspectos:
Δ Fuerza: mover y soportar más masa.
Δ Flexo-elasticidad: flexibilidad y elasticidad en los músculos y una mayor movilidad en las articulaciones ayuda a protegerlos contra lesiones.
ΔVelocidad: recorrer una distancia en una menor cantidad de tiempo.
Δ Coordinación: necesario para moverse efectivamente.
Δ Equilibrio: ligada a la coordinación, evita que el cuerpo pierda el control.
A su vez también consiste en un entrenamiento mediante el que se desarrollan las capacidades y habilidades físicas necesarias tanto para la salud como para la actividad física